Чому йога у старшому віці?
Наукові дослідження підтверджують численні переваги регулярної практики йоги для людей старшого віку
Фізичні переваги
- ✓ Покращення гнучкості та рухливості хребта і кінцівок
- ✓ Зміцнення м'язового корсету та підтримання правильної постави
- ✓ Розвиток координації та рівноваги для запобігання падінням
- ✓ Поліпшення кровообігу та роботи серцево-судинної системи
- ✓ Нормалізація артеріального тиску та покращення сну
Ментальне здоров'я
- ✓ Зниження рівня стресу та тривожності через техніки дихання
- ✓ Покращення концентрації та ясності розуму
- ✓ Підвищення самооцінки та впевненості у власних силах
- ✓ Формування позитивного емоційного стану
- ✓ Створення відчуття спільності в групових заняттях
